【まとめ】簡単パスタレシピ集

【まとめ】簡単パスタレシピ集

～スピードレシピ集～

 ※パスタレシピ集のポイント

・身近な材料で作れます。

・手早くサッと作れるレシピ集です。

・気に入ったレシピに目次から行けます。

今日は何を作ろうかな、メンドクサイ、時間が無いから早く作りたい！！

そんな風に思う事ってありませんか？

そこでそんな悩みが解決できる、簡単スピードパスタ料理をまとめました。

どれも15分程で作れる料理レシピです。

しかも、安い材料で作れるパスタ料理(^^♪

早い・安い・一品料理！！

【簡単パスタレシピ集】ぜひご活用下さい。

レシピ一覧

●濃厚！蟹のトマトクリームパスタ

●お気楽！！トマトパスタ

●簡単！ツナのナポリタン

●簡単！冷製、明太スープクリームパスタ

●新玉ねぎとベーコンのクリームパスタ

●鉄分たっぷり！！あさりとほうれんそうのあっさりスープパスタ

●和風きのこと大根おろしのスープパスタ

●チーズたっぷり！！トマトパスタ

●お月見カルボ

●お手軽！！枝豆とベーコンのガーリックオイルパスタ

●サッと作れる簡単ミートソースのパスタ

●野菜たっぷりやみつきバターパスタ

●和風れんこんパスタ

●しっとりおいしいサラダパスタ

●大根おろしの和風サラダパスタ

●レモン香る和製カルパッチョ風サラダパスタ

●豆腐の和風サラダパスタ

●にんにく香る！モロヘイヤパスタ

●長いもの和風パスタ

●やみつきオイルパスタ

全て15分以内に作れます(≧▽≦) 

※それぞれのレシピの最後に、詳細の書かれたリンクが貼ってあります。

詳しく知りたい方は、こちらをご活用下さい。

濃厚！蟹のトマトクリームパスタ

●濃厚！蟹のトマトクリームパスタ●

 ※濃厚！蟹のトマトクリームパスタのポイント

・クリーミーな濃厚パスタです。

・このソースはパンにも合います。

・トマト系、クリーム系のパスタが好きな人はハマります。

 材料<2人分>

・スパゲッティ　200ｇ

・ワタリガニ　150~200ｇ

・玉ねぎ　中1個

・生クリーム　200ｃｃ

●トマト缶(カット)　1缶

●パスタの茹で汁　200ｃｃ

●しょうゆ　大さじ1

●鶏がらスープの素　大さじ1

・にんにく(みじん切り)　一片

・オリーブオイル(炒め用)　大さじ2

■仕上げ用

・バジル　適量

調理時間：15分程

材料費　：500円以内

作り方

①

にんにく：みじん切り
ワタリガニ：軽く洗う
玉ねぎ：粗みじん切り

　　　　　　　　　　　⇩

②

フライパンにオリーブオイルとにんにくを中火で熱し、ワタリガニと玉ねぎを炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

③

全体に火が通ったら●を入れ中火で混ぜながら、3~4分熱する。

　　　　　　　　　　　⇩

④

 ③に生クリームを加え、弱火で混ぜ合わせる。

　　　　　　　　　　　⇩

⑤

生クリームが全体に混ざったら、茹で上がったスパゲティを④のソースに絡める。

　　　　　　　　　　　⇩

⑥

 ⑤を皿に盛り、仕上げにバジルをのせたら完成。

詳細はこちら▼

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お気楽！！トマトパスタ

●お気楽！！トマトパスタ●

※お気楽！！トマトパスタ

・簡単に作れるスピードパスタです。

・冷凍野菜で手間いらず。

・料理がメンドクサイ時に重宝します。

材料<2人分>

・スパゲッティ　200ｇ

・厚切りベーコン(薄切りベーコンでもOK)　50ｇ

・冷凍むきえだまめ　大さじ3

・冷凍素揚げナス　60ｇ

●トマト缶(カット)　1缶

●パスタの茹で汁　100ｃｃ

●しょうゆ　大さじ1

●鶏がらスープの素　大さじ1

●生クリーム(牛乳でもOK)　大さじ1

・にんにく(みじん切り)　一片

オリーブオイル(炒め用)　大さじ2

■仕上げ用

・バジル(なくてもOK)　適量

調理時間：15分程

材料費　：300円以内

作り方

①

厚切りベーコン：1ｃｍ幅に切る
にんにく：みじん切り
冷凍野菜：解凍せずに使う

　　　　　　　　　　　⇩

②

フライパンにオリーブオイルとにんにくを中火で熱し、厚切りベーコンと冷凍野菜を炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

③

全体に火が通ったら●を入れ中火で混ぜながら熱する。2~3分したら火を止める。

　　　　　　　　　　　⇩

④

茹で上がったスパゲティを③のソースに絡める。

　　　　　　　　　　　⇩

⑤

④ を皿に盛り、仕上げにバジルをのせたら完成。

詳細はこちら▼

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簡単！ツナのナポリタン

●簡単！ツナのナポリタン●

 ※簡単！ツナのナポリタン

・スピードパスタです。

・身近な材料で簡単に出来ます。

・昔懐かしい喫茶店のようなナポリタンです。

材料<2人分>

・スパゲッティ　200ｇ

・ツナ缶(80ｇ)　1缶

・玉ねぎ　中1個

・ピーマン　2個

●ケチャップ　大さじ6

●鶏がらスープの素　大さじ1/2

●しょうゆ　大さじ1/2

・サラダ油(炒め用)　大さじ1

■仕上げ用

・粉チーズ　適量

調理時間：15分程

材料費　：300円以内  

作り方

①

玉ねぎ：薄切り
ピーマン：細切り
ツナ缶：油を捨てずに使う。

　　　　　　　　　　　⇩

②

フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎとツナを炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

③

玉ねぎがしんなりしたら、茹で上がったスパゲティ、ピーマン、●を入れよく炒め合わせる。

　　　　　　　　　　　⇩

④

皿に盛り、仕上げに粉チーズをかけたら完成。

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簡単！冷製、明太スープクリームパスタ

●簡単！冷製、明太スープクリームパスタ●

 ※簡単！冷製、明太スープクリームパスタのポイント

・生クリーム不要です。

・牛乳で簡単に出来ます。

・ひんやり冷たいパスタです。

材料<2～3人分>

・スパゲッティ　250～300ｇ

●牛乳　300ｃｃ

●バター　20ｇ

●たらこ　100ｇ

●鶏がらスープの素　大さじ1

●しょうゆ　大さじ1/2

■仕上げ用

・きざみのり　適量

調理時間：15分程

材料費　：300円以内

作り方

①

ボールに●を合わせておく。
バターは溶けやすいように、細かくする。

　　　　　　　　　　　⇩

②

熱々のスパゲティを① のボウルに加えてよく混ぜ合わせる。バターが溶けよく混ざったら冷蔵庫で冷やす。

※スパゲティは、記載の茹で時間より1~2分長く茹でて下さい。冷製パスタなので、記載の茹で時間で茹でると、固く感じるかもしれません。

　　　　　　　　　　　⇩

③

パスタが冷えたら皿に盛り、仕上げにきざみのりをのせたら完成。

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新玉ねぎとベーコンのクリームパスタ

●新玉ねぎとベーコンのクリームパスタ●

新玉ねぎとベーコンのクリームパスタは、2018年5月に投稿した料理レシピです。

人気のソースたっぷりの濃厚パスタです。

クックパッドで初めてつくれぽを頂いた、とても思い出深い料理です。

レシピはこちらです▼

cookpad.com

鉄分たっぷり！！あさりとほうれんそうのあっさりスープパスタ

●鉄分たっぷり！！あさりとほうれんそうのあっさりスープパスタ●

 ※鉄分たっぷり！！あさりとほうれんそうのあっさりスープパスタ

・鉄分がとれます。

・ほっとするあったかパスタです。

・あさりのダシの効いたパスタです。。

材料<2人分>

・スパゲッティ　200ｇ

・あさり　150～200ｇ

・玉ねぎ　1/2個

・ほうれんそう　1/2束(50ｇ程)

・水　600ｃｃ

●鶏がらスープの素　大さじ1

●しょうゆ　小さじ1/2

●塩　小さじ1

・サラダ油(炒め用)　大さじ1

■仕上げ用

・輪切り唐辛子　適量

調理時間：15分程

材料費　：300円前後

作り方

①

あさり：砂抜きをする

ほうれんそう：茹でて、食べやすい大きさに切る

玉ねぎ：薄切り

スパゲティ：沸騰したお湯で茹でる

　　　　　　　　　　　⇩

②

フライパンにサラダ油(炒め用)を入れ中火で熱し、玉ねぎを炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

③

玉ねぎがしんなりしたら、水600ｃｃを入れ沸騰させる。

　　　　　　　　　　　⇩

④

沸騰したら、あさりと●の調味料を加えひと煮立ちさせる。

　　　　　　　　　　　⇩

⑤

ひと煮立ちしたら、スパゲティをいれ混ぜ合わせる。

　　　　　　　　　　　⇩

⑥

混ぜ合わせたら、⑤を皿に盛り仕上げ用の輪切り唐辛子を乗せたら完成。

　　　　　　　　　　　⇩

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鉄分たっぷり！！あさりとほうれんそうのあっさりスープパスタ

●和風きのこと大根おろしのスープパスタ●

 ※和風きのこと大根おろしのスープパスタのポイント

・さっぱり味のパスタです。

・簡単にできます。

・手軽な材料で作れます。

材料<2人分>

・スパゲッティ　200ｇ

・大根　200ｇ

・しめじ　100ｇ

・エリンギ　100ｇ

・水　600ｃｃ

●鶏がらスープの素　大さじ1

●しょうゆ　小さじ1/2

●塩　小さじ1

・サラダ油(炒め用)　大さじ1

■仕上げ用

・大葉　適量

調理時間：15分程

材料費　：300円前後

作り方

①

大根：すりおろす

しめじ：石づき(根本)を切り落とし、ほぐす

エリンギ：3等分に切り、細切り

スパゲティ：沸騰したお湯で茹でる

　　　　　　　　　　　⇩

②

フライパンにサラダ油(炒め用)を入れ中火で熱し、①のしめじとエリンギを炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

③

②きのこがしんなりしたら、水600ｃｃと調味料を入れ沸騰させる

　　　　　　　　　　　⇩

④

③が沸騰したら、スパゲティを入れ混ぜ合わせる。

　　　　　　　　　　　⇩

⑤

混ぜ合わせたら、④を皿に盛り大根おろしを乗せ、仕上げ用の大葉を添えたら完成。

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チーズたっぷり！！トマトパスタ

●チーズたっぷり！！トマトパスタ●

 ※チーズたっぷり！！トマトパスタのスープパスタのポイント

・手軽な材料で簡単にできます。

・ベーコンとたっぷり野菜のパスタです。

・チーズ多めの濃厚パスタです。

材料<2人分>

・スパゲッティ　200ｇ

・トマト缶　1缶

・玉ねぎ　1/2個

・にんじん　1/3本

・しめじ　100ｇ

・ピーマン　1個

●粉チーズ　大さじ3

●オレンジジュース　大さじ2

●鶏がらスープの素　大さじ1/2

●しょうゆ　小さじ1/2

・にんにく　ひと片

・サラダ油(炒め用)　大さじ1

■仕上げ用

・粉チーズ　適量

調理時間：15分程

材料費　：300円前後

作り方

①

スパゲッティ：沸騰したお湯で茹でる。

ベーコン：食べやすい大きさに切る。

玉ねぎ：薄切り

にんじん：細切り

しめじ：石づき(根本)を切り落とし、ほぐす

ピーマン：細切り

にんにく：みじん切り

　　　　　　　　　　　⇩

②

フライパンにサラダ油(炒め用)を入れ中火で熱し、①のにんにくを炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

③

②のにんにくに香りが出てきたら、ピーマン以外の野菜とベーコンを入れ炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

④

火が通ったら、トマト缶と●の調味料を加えひと煮立ちさせる。

　　　　　　　　　　　⇩

⑤

ひと煮立ちしたら、①のピーマンを入れ、弱火で1分程混ぜる。

　　　　　　　　　　　⇩

⑥

1分程混ぜたら、茹でたスパゲティを入れよく混ぜ合わせる。

　　　　　　　　　　　⇩

⑥

混ぜ合わせたら皿に盛り、仕上げ用の粉チーズをかけたら完成。

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お月見みカルボ

●お月見カルボ●

 ※お月見カルボのポイント

・手軽な材料で簡単にできます。

・食べやすいパスタです。

・また食べたくなる味です。

材料<2人分>

・スパゲッティ　200ｇ

・厚切りベーコン(薄切りベーコンでもOK)　50ｇ

・卵黄　2個

・牛乳　200ｃｃ

●粉チーズ　大さじ3

●鶏がらスープの素　大さじ1/2

●しょうゆ　小さじ1/2

●塩　小さじ1/2

・サラダ油(炒め用)　大さじ1

■仕上げ用

・卵黄　1個(一人当たり)

・黒コショウ　適量

調理時間：15分程

材料費　：300円前後

作り方

①

スパゲティ：沸騰したお湯で茹でる

ベーコン：食べやすい大きさに切る。

卵：卵黄のみ使う

　　　　　　　　　　　⇩

②

フライパンにサラダ油(炒め用)を入れ中火で熱し、①のベーコンを炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

③

②のベーコンがこんがり焼けたら、牛乳と●の調味料を加え沸騰させないように混ぜ合わせる。

　　　　　　　　　　　⇩

④

③が混ぜ合わさったら、弱火でスパゲッティと卵黄をよく混ぜる。

　　　　　　　　　　　⇩

⑤

混ぜ合わせたら皿に盛り、仕上げ用の卵黄を乗せ、黒コショウを振りかけたら完成。

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お手軽！！枝豆とベーコンのガーリックオイルパスタ

●お手軽！！枝豆とベーコンのガーリックオイルパスタ●

 ※お手軽！！枝豆とベーコンのガーリックオイルパスタ

・枝豆たっぷりのパスタです。

・手早くサッと作れるパスタです。

・また食べたくなる味です。

材料<2人分>

・スパゲッティ　200ｇ

・薄切りベーコン　40~60ｇ

・冷凍むきえだまめ　大さじ5

・輪切り唐辛子　小さじ1

・にんにく　ひと片

●鶏がらスープの素　大さじ1/2

●しょうゆ　小さじ1/2

●塩　小さじ1/2

・オリーブオイル(炒め用）　大さじ2

■仕上げ用

・パセリ(乾燥パセリでOK)　適量

調理時間：15分程

材料費　：300円前後

作り方

①

スパゲティ：沸騰したお湯で茹でる

冷凍むきえだまめ：そのまま使う

ベーコン：食べやすい大きさに切る。

輪切り唐辛子：そのまま使う

にんにく：みじん切り

　　　　　　　　　　　⇩

②

フライパンにオリーブオイル(炒め用)を入れ中火で熱し、①のにんにくを炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

③

②のにんにくに香りがでてきたら、①の材料を入れ炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

④

③のベーコンがこんがり焼けたら、スパゲッティと●の調味料を加え弱火でよく混ぜる。

　　　　　　　　　　　⇩

⑤

混ぜ合わせたら皿に盛り、仕上げ用のパセリを振りかけたら完成。

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サッと作れる簡単ミートソースのパスタ

●サッと作れる簡単ミートソースのパスタ●

 ※サッと作れる簡単ミートソースのパスタ

・作り置きができて、とっても便利なミートソースです。

・手早くサッと作れるパスタです。

・トマトの酸味の効いた、爽やかパスタです。

材料<2人分>

・スパゲッティ　200ｇ

・ひき肉　150~200ｇ

・トマト缶　1缶

・玉ねぎ　1/2個

・にんじん　1/2本

・にんにくチューブ　小さじ1

●オレンジジュース　大さじ2

●鶏がらスープの素　大さじ1

●粉チーズ　大さじ1

●トマトケチャップ　大さじ1

●しょうゆ　小さじ1

●塩　小さじ1

・サラダ油(炒め用）　大さじ2

■仕上げ用

・パセリ(乾燥パセリでOK)　適量

調理時間：15分程

材料費　：300円前後

作り方

①

スパゲティ：沸騰したお湯で茹でる

ひき肉：そのまま使う

玉ねぎ：みじん切り

にんじん：みじん切り

　　　　　　　　　　　⇩

②

フライパンにサラダ油(炒め用)を入れ中火で熱し、チューブにんにく小さじ1を入れ炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

③

②のにんにくに香りがでてきたら、①の材料を入れ炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

④

③に火が通ったら、ストマト缶と●の調味料を加え弱火でよくまぜる。

　　　　　　　　　　　⇩

⑤

まぜ合わせたら皿に茹でたスパゲッティを盛り、④のミートソースをかけ仕上げ用のパセリを振りかけたら完成。

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野菜たっぷりやみつきバターパスタ

●野菜たっぷりやみつきバターパスタ●

 ※野菜たっぷりやみつきバターパスタのポイント

・濃厚です。

・バターの風味豊かなパスタです。

・バター好きは、やみつきになります。

材料<2人分>

・スパゲッティ　200ｇ

・ツナ缶　1缶

・じゃがいも　1個

・ピーマン　1個

・玉ねぎ　1/2個

・にんじん　1/3本

●バター　60ｇ

●鶏がらスープの素　大さじ1/2

●しょうゆ　小さじ1/2

●塩　小さじ1/2

調理時間：15分程

材料費　：400円前後

作り方

①

スパゲティ：沸騰したお湯で茹でる

ツナ缶：油を捨てて使う

玉ねぎ：薄切り

じゃがいも：さいの目切り

にんじん：さいの目切り

ピーマン：細切り

バター：そのまま使う

　　　　　　　　　　　⇩

②

フライパンにバター60ｇを入れ中火で熱し、溶かす。

　　　　　　　　　　　⇩

③

②のバターが溶けたら、①のスパゲッティとピーマン以外を入れ炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

④

③に火が通ったら、ピーマンと●の調味料を加え弱火で1分程炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

⑤

混ぜ合わせたら、皿に盛り完成。

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和風れんこんパスタ

●和風れんこんパスタ●

 ※和風れんこんパスタのポイント

・シャキシャキれんこんパスタです。

・決めてはオレンジジュースです。

・身近な材料で作れます。

材料<2人分>

・スパゲッティ　200ｇ

・れんこん　200ｇ

・ツナ缶　1缶

・ピーマン　1個

・冷凍むきえだまめ　大さじ5

●しょうゆ　大さじ1

●オレンジジュース　大さじ1

●みりん　大さじ1

●コンソメ　小さじ1/2

●ほんだし　小さじ1/2

・オリーブオイル　大さじ1

■仕上げ用

・輪切り唐辛子　適量

調理時間：15分程

材料費　：300円前後

作り方

①

スパゲティ：沸騰したお湯で茹でる

ツナ缶：そのまま使う

れんこん：いちょう切り

冷凍むきえだまめ：そのまま使う

　　　　　　　　　　　⇩

②

フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れ中火で熱し、①のれんこんを入れる。

　　　　　　　　　　　⇩

③

②のれんこんに火が通ったら、①のツナ缶と●の調味料を加え中火で1分ほど炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

④

1分ほど炒めたら、①の冷凍むきえだまめを入れさらに1分ほど炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

⑤

1分ほど炒めたら、スパゲッティを入れよくまぜる。

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しっとりおいしいサラダパスタ

●しっとりおいしいサラダパスタ●

 ※しっとりおいしいサラダパスタのポイント

・ギドギドしないサラダパスタです。

・決めてはオレンジジュースです。

・身近な材料で作れます。

材料<2～3人分>

・スパゲッティ　50ｇ

・ハム　2枚

・キャベツ　1枚(15～30ｇ)

・冷凍むきえだまめ　大さじ2

・冷凍コーン　大さじ2

●マヨネーズ　大さじ2

●オレンジジュース　大さじ1/2

●しょうゆ　大さじ1/2

●塩　小さじ1/4

■仕上げ用

・黒コショウ　適量

・サニーレタス(なくてもOK)　適量

・ミニトマト(なくてもOK)　適量

調理時間：15分程

材料費　：150円前後

作り方

①

スパゲティ：沸騰したお湯で茹でる

ハム：半分に切り細切り

冷凍むきえだまめ：商品袋に記載されたやり方で解凍する

冷凍コーン：商品袋に記載されたやり方で解凍する

キャベツ：千切り

　　　　　　　　　　　⇩

②

ボールに①の材料と●の調味料を加えまぜあわせる。

　　　　　　　　　　　⇩

③

まぜあわせたら皿に盛り、仕上げ用の黒コショウを振りかけたら完成。

 ※お好みでサニーレタスとミニトマトをそえて下さい。

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大根おろしの和風サラダパスタ

●大根おろしの和風サラダパスタ●

 ※大根おろしの和風サラダパスタのポイント

・さっぱりおいしく頂けます。

・手早くサッと作れます。

・身近な材料で作れます。

材料<2～3人分>

・スパゲッティ　50ｇ

・ツナ缶　1缶

・青じそ　3枚

・トマト　1/2個

・きゅうり　1/3本

・大根　50ｇ(かわをむいて)

●めんつゆ　小さじ1

●オレンジジュース　小さじ1

●ごま油　小さじ1

●ほんだし　小さじ1/2

 ●塩　小さじ1/4

■仕上げ用

・小口ネギ　適量

・輪切り唐辛子　適量

・青じそ(なくてもOK)　適量

調理時間：15分程

材料費　：200円前後

作り方

①

スパゲティ：沸騰したお湯で茹でる

ツナ缶：油を捨てて使う

青じそ：半分に切って細切り

トマト：角切り(たねは取り除く)

きゅうり：細切り

大根：すりおろす

　　　　　　　　　　　⇩

②

ボールに①の材料と●の調味料を加えまぜあわせる。

　　　　　　　　　　　⇩

③

まぜあわせたら皿に盛り、仕上げ用の小口ネギと輪切り唐辛子を乗せたら完成。

 ※お好みで青じそを敷いてください。

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レモン香る！和製カルパッチョ風サラダパスタ

●レモン香る！和製カルパッチョ風サラダパスタ●

 ※レモン香る！和製カルパッチョ風サラダパスタのポイント

・爽やかなパスタです。

・手早くサッと作れます。

・身近な材料で作れます。

材料<2～3人分>

・スパゲッティ　50ｇ

・刺身用サーモン　80～100ｇ

・アボカド　1個

・大葉　3枚

●マヨネーズ　小さじ1

●オレンジジュース　小さじ1

●アジシオ　小さじ1/2

●ポッカレモン100　小さじ1/2

▼カルパッチョソース

●オリーブオイル　大さじ1

●しょうゆ　小さじ1

●オレンジジュース　小さじ1/2

●ポッカレモン100　小さじ1/2

●にんにくチューブ　小さじ1/4

■仕上げ用

・輪切り唐辛子　適量

調理時間：15分程

材料費　：500円前後

作り方

①

スパゲティ：沸騰したお湯で茹でる

刺身用サーモン：柵切り

アボガド：角切り

青じそ：細切り 

　　　　　　　　　　　⇩

②

器にカルパッチョソースの材料を入れまぜあわせる。

　　　　　　　　　　　⇩

③

ボールに茹でたスパゲティ、①のアボガド、青じそを入れ●の調味料を加えまぜあわせる。

　　　　　　　　　　　⇩

④

まぜあわせたら皿に盛り、仕上げ用の小口ネギと輪切り唐辛子を乗せたら完成。

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大根おろしの和風サラダパスタ

●大根おろしの和風サラダパスタ●

 ※大根おろしの和風サラダパスタのポイント

・さっぱりおいしく頂けます。

・手早くサッと作れます。

・身近な材料で作れます。

材料<2～3人分>

・スパゲッティ　50ｇ

・ツナ缶　1缶

・青じそ　3枚

・トマト　1/2個

・きゅうり　1/3本

・大根　50ｇ(かわをむいて)

●めんつゆ　小さじ1

●オレンジジュース　小さじ1

●ごま油　小さじ1

●ほんだし　小さじ1/2

 ●塩　小さじ1/4

■仕上げ用

・小口ネギ　適量

・輪切り唐辛子　適量

・青じそ(なくてもOK)　適量

調理時間：15分程

材料費　：200円前後

作り方

①

スパゲティ：沸騰したお湯で茹でる

ツナ缶：油を捨てて使う

青じそ：半分に切って細切り

トマト：角切り(たねは取り除く)

きゅうり：細切り

大根：すりおろす

　　　　　　　　　　　⇩

②

ボールに①の材料と●の調味料を加えまぜあわせる。

　　　　　　　　　　　⇩

③

まぜあわせたら皿に盛り、仕上げ用の小口ネギと輪切り唐辛子を乗せたら完成。

 ※お好みで青じそを敷いてください。

詳細はこちら▼

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レモン香る！和製カルパッチョ風サラダパスタ

●レモン香る！和製カルパッチョ風サラダパスタ●

 ※レモン香る！和製カルパッチョ風サラダパスタのポイント

・爽やかなパスタです。

・手早くサッと作れます。

・身近な材料で作れます。

材料<2～3人分>

・スパゲッティ　50ｇ

・刺身用サーモン　80～100ｇ

・アボカド　1個

・大葉　3枚

●マヨネーズ　小さじ1

●オレンジジュース　小さじ1

●アジシオ　小さじ1/2

●ポッカレモン100　小さじ1/2

▼カルパッチョソース

●オリーブオイル　大さじ1

●しょうゆ　小さじ1

●オレンジジュース　小さじ1/2

●ポッカレモン100　小さじ1/2

●にんにくチューブ　小さじ1/4

■仕上げ用

・輪切り唐辛子　適量

調理時間：15分程

材料費　：500円前後

作り方

①

スパゲティ：沸騰したお湯で茹でる

ミニトマト：くし形切り

豆腐：さいの目切り

パプリカ(黄)：細切り

きゅうり：細切り

　　　　　　　　　　　⇩

②

器にカルパッチョソースの材料を入れまぜあわせる。

　　　　　　　　　　　⇩

③

ボールに茹でたスパゲティ、①のアボガド、青じそを入れ●の調味料を加えまぜあわせる。

　　　　　　　　　　　⇩

④

まぜあわせたら皿に盛り、仕上げ用の小口ネギと輪切り唐辛子を乗せたら完成。

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豆腐の和風サラダパスタ

●豆腐の和風サラダパスタ●

 ※豆腐の和風サラダパスタのポイント

・彩り野菜の鮮やかパスタです。

・たった15分でできる簡単パスタです。

・身近な材料で作れます。

材料<2～3人分>

・スパゲッティ　50ｇ

・豆腐　100ｇ

・ミニトマト　3個

・パプリカ(黄)　1/8個

・きゅうり　1/3本

●めんつゆ　小さじ1

●オレンジジュース　小さじ1

●ごま油　小さじ1

●ほんだし　小さじ1/2

●塩　小さじ1/4

■仕上げ用

・小口ネギ　適量

・輪切り唐辛子　適量

調理時間：15分程

材料費　：100円前後

作り方

①

スパゲティ：沸騰したお湯で茹でる

刺身用サーモン：柵切り

アボガド：角切り

青じそ：細切り 

　　　　　　　　　　　⇩

②

ボールに①の材料と●の調味料を加えまぜあわせる。

　　　　　　　　　　　⇩

③

まぜあわせたら皿に盛り、仕上げ用の小口ネギと輪切り唐辛子を乗せたら完成。

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にんにく香る！モロヘイヤパスタ

●にんにく香る！モロヘイヤパスタ●

 ※にんにく香る！モロヘイヤパスタのポイント

・モロヘイヤたっぷりのパスタです。

・のどごし良く食べられます。

・身近な材料で作れます。

材料<2人分>

・スパゲッティ　200ｇ

・モロヘイヤ　1束

・パプリカ(赤)　1/8個

・ツナ缶　1缶

・にんにくチューブ　小さじ1

●オレンジジュース　大さじ1

●鶏がらスープの素　大さじ1/2

●しょうゆ　小さじ1/2

●塩　小さじ1/2

・オリーブオイル　大さじ1

調理時間：15分程

材料費　：200円前後

作り方

①

モロヘイヤ：茹でて食べやすい大きさに切る。

パプリカ(赤)：横半分に切り細切り

ツナ缶：そのまま使う

　　　　　　　　　　　⇩

②

フライパンにオリーブオイル大さじ1とにんにくチューブ小さじ1を入れ中火で熱す。

　　　　　　　　　　　⇩

③

②のにんにくに香りが出てきたら、①のツナ缶を入れ中火で1分ほど炒める。

 　　　　　　　　　　　⇩

④

 1分ほどいためたら、①のモロヘイヤとパプリカ(赤)、スパゲティと●の調味料を加え中火でよくかきまぜる。

 　　　　　　　　　　　⇩

④

まぜあわせたら、皿に盛り完成。

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長いもの和風パスタ

●長いもの和風パスタ●

 ※長いもの和風パスタのポイント

・野菜がたくさんとれるパスタです。

・手早くサッと作れます。

・身近な材料で作れます。

材料<2人分>

・スパゲッティ　200ｇ

・長いも　80～100ｇ(皮付きの状態で)

・エリンギ　40~60ｇ

・玉ねぎ　1/2個

・ハーフベーコン　4枚

・冷凍むきえだまめ　大さじ5

・にんにくチューブ　小さじ1

●オレンジジュース　大さじ2

●しょうゆ　大さじ1

●鶏がらスープの素　大さじ1/2

●ほんだし　小さじ1/2

・オリーブオイル　大さじ1

■仕上げ用

・輪切り唐辛子　適量

調理時間：15分程

材料費　：300円前後

作り方

①

スパゲティ：沸騰したお湯で茹でる

エリンギ：よこ3等分に切り細切り

ベーコン：細切り

長いも：角切り

玉ねぎ：細切り

冷凍むきえだまめ：そのまま使う

　　　　　　　　　　　⇩

②

フライパンに、オリーブオイル大さじ1とにんにくチューブ小さじ1、①の冷凍むきえだまめ以外の材料を入れ炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

③

全体に火が通ったら、茹でたスパゲティ、①の冷凍むきえだまめ、●の調味料を加えまぜあわせる。

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④

まぜあわせたら皿に盛り、仕上げ用の輪切り唐辛子を乗せたら完成。

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やみつきオイルパスタ

●やみつきオイルパスタ●

 ※やみつきオイルパスタのポイント

・ガッツリ食べれるパスタです。

・身近な材料で安く作れます。

・ビールとの相性抜群です。カンパーイ！！

材料<2人分>

・スパゲッティ　200ｇ

・豚バラ肉　80～100ｇ

・長ネギ　1/2本

・もやし　100ｇ

・にんにくチューブ　小さじ1

●オレンジジュース　大さじ1

●オイスターソース　大さじ1

●しょうゆ　大さじ1/2

●鶏がらスープの素　大さじ1/2

●輪切り唐辛子　小さじ1

・オリーブオイル(炒め用)　大さじ1

■仕上げ用

・小口ネギ　適量

調理時間：15分程

材料費　：300円前後

作り方

①

スパゲティ：沸騰したお湯で茹でる

豚バラ肉：一口大に切る

長ネギ：斜め切り

もやし：洗ってそのまま使う

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②

フライパンに、オリーブオイル大さじ1とにんにくチューブ小さじ1、①の豚バラ肉を入れ炒める。

　　　　　　　　　　　⇩

③

全体に火が通ったら、①の長ネギともやしを加え1分ほど炒める。

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④

③を1分ほど炒めたら、茹でたスパゲティと●の調味料を加え中火で2分ほど炒める。

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⑤

中火で2分ほど炒めたら、皿に盛り仕上げ用の小口ネギを乗せたら完成。

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まとめ

今回紹介した料理レシピは、どれも15分以内に作れるスピード料理です。

身近な材料で作れるレシピにしました。

ぜひ、作ってみてくださいね(*'ω'*)